6 sammu, kuidas edukalt eesmärke saavutada

12/04/2017

darts-dart-board-bull-s-eye-game-70459Enesedistsipliin ei ole midagi sellist, mis on meile kaasa antud, küll aga see on õpitav. See on sarnane lihaste treenimisele, mis ajapikku muutuvad tugevamaks. Seega on võimalik õpetada ennast olema distsiplineeritud.
On peaaegu võimatu saavutada oma eesmärke ilma järjepideva töötamiseta. Siit leiad 6 sammu, mis aitavad sul suurendada seda distsipliini, mis on vajalik, et saavutada soovitud eesmärgid.

Defineeri oma eesmärk
Esimene samm on endale selgeks teha, mida sa tahad saavutada. See peab olema konkreetne, kuna vastasel korral on seda raske saavutada. Ole võimalikult täpne! Ei piisa, kui sa ütled “ma võtan kaalust alla” või “ma teenin rohkem raha”. Selle asemel peaksid need sõnastama “30. juuniks on minu vööümbermõõt 70 cm” või “ma teenin aastas rohkem kui 100 000 €, et osta endale unistuste auto”. Mida täpsem on eesmärk, seda suurem on tõenäosus, et sa selle ka saavutad.
Ole konkreetne ning lisa kindlasti ka tähtaeg, mis ajaks peab eesmärk olema tehtud.

Mis peab muutuma?
Kui oled ära defineerinud, mida sa tahad, siis tuleb mõelda selle peale, kuidas sinna jõuda. See võib olla näiteks rida erinevaid samme, mida pead tegema või mõne harjumuse tekitamine, mis aitab sul oma eesmärki saavutada. Võtame näiteks kaalulangetamise eesmärgi. Selleks, et seda saavutada, võib su alameesmärgiks olla “ma jooksen iga päev 30 minutit”.
Mida see minult nõuab, et teha seda, mida ma soovin? Millist käitumismustrit pean endas arendama? Missuguseid harjumusi peaksin oma päeva sisse tooma? Milliseks inimeseks peaksin saama?

Leia oma eeskuju
Otsi keegi, kes aitab sul olla järjepidev ning kes toetab sind igal sammul. See võib olla mõni sõber, perekonnaliige või mõni avaliku elu tegelane, kes on juba saavutanud selle, mida sina soovid. Kellegi jäljendamine, kes on juba seal, kuhu jõuda tahad, aitab sul kiiremini oma eesmärke saavutada.
Kui sinu eeskujuks on keegi, keda tunned, siis võta aega, et uurida tema käest, mis olid need sammud, mida ta tegi, et jõuda soovitud tulemuseni. Seejärel kasuta tema kogemust, et ennast paremini distsiplineerida.
Kui sinu eeskujuks on aga keegi, keda sa ei tea, siis proovi leida näiteks intervjuusid või artikleid, kus ta räägib oma katsumustest. Õpi tema võitudest ning ka ebaõnnestumistest. Kõige paremat informatsiooni selle kohta leiab elulugude raamatutest.

Mis on sinu “miks”?
Selleks, et mitte teelt kõrvale kalduda, kirjuta üles põhjused, miks sa seda eesmärki tahad saavutada. Mida tugevam on see “miks”, seda distsiplineeritum sa oled jäämaks oma plaani juurde.
Kindlasti tulevad aegajalt ette mingisugused takistused, mis panevad sind proovile. Seega on hea juba enne mõelda, mis barjäärid võivad sulle ette tulla ning millised kindlad asjaolud võivad sind oma eesmärgist kõrvale kallutada.

Pane kirja tegevusplaan
Nüüd on aeg kasutada kogu eelnevat informatsiooni, et koostada tegevusplaan.
Selleks et olla eesmärkide saavutamisel järjepidev, tuleb luua väiksemaid eesmärke, mille täitmine on lihtne ning edukas. See annab sulle tunde, et sina juhid kogu olukorda ning sul on ülevaade oma ülesannetest ning projektidest. Ka alameesmärkide puhul on oluline, et need oleksid võimalikult konkreetsed ja täpsed ning et neil oleks tähtaeg.

Ole oma tegude eest vastutav
Võta omaks see, mida sa teed. Leia endale keegi, kellele saaksid oma tegevustest aru anda. See võib olla sinu partner, kolleeg või sõber. On olemas ka erinevaid app`e või tarkvarasid, mis aitavad sul oma eemärke paremini saavutada (näiteks Goalcast, AddGoals).
Kui jagad oma tegemisi teiste inimestega, on ka sinu motivatsioon kõrgem, kuna kartus kellelegi pettumust valmistada on suurem. Seega muuda see enda jaoks kasulikuks.

Allikas SIIN

ENESEARENGUÕHTU 25.05: Millised on esimesed sammud enesearengu teel?

SFA_Enesearenguõhtu

Facebook

Facebook