Straipsniai
Kaip išsiugdyti discipliną ir pasiekti tikslus
August 17, 2016 by Jurijus Clavas
Išsikelkite sau tikslą.
Pirmasis žingsnis yra aiškiai žinoti, ką norite pasiekti. Negalime išsiugdyti disciplinos, jei mūsų veiksmai nėra nukreipti konkrečia kryptimi. Svarbu aiškiai apibrėžti savo tikslą. Pavyzdžiui, pasakyti “Aš numesiu svorio” arba “Aš uždirbsiu daugiau pinigų” neužtenka. Vietoje to geriau yra sakyti “Iki rugsėjo 30 – os dienos mano juosmuo bus 70cm apimties” arba “Aš uždirbsiu daugiau nei 20 000 € per metus tam, kad galėčiau įsigyti savo svajonių automobilį”. Kuo jūsų tikslas bus tiksliau apibrėžtas, tuo didesnė tikimybė bus jį pasiekti. Būkite konkretūs ir nusistatykite datą, iki kada turite pasiekti tikslą.
Ką turime pakeisti?
Kai jau tiksliai žinote ko norite, reikia nuspręsti, kaip tai pasieksite. Tai gali būti tam tikrų veiksmų planas arba naujo įpročio išsiugdymas. Tokio įpročio, kuris padėtų lengviau pasiekti tikslą. Prisimenant ankstesnį pavyzdį apie svorio metimą, tikslas gali būti: “Bėgiosiu bent po 30 minučių kasdien, kad numesčiau svorio.” Turime nuspręsti, kaip tai įgyvendinsime. Ko man reikės, kad pasiekčiau norimą rezultatą? Kokius įpročius man reikia išsiugdyti? Kokiu asmeniu aš pats turiu tapti?
Raskite savo sektinus žmones.
Apsižvalgykite aplinkui ir rasite žmogų, kuris gali padėti jums sustiprinti discipliną. Atraskite savo sektiną pavyzdį. Tai gali būti draugas, šeimos narys ar net garsi asmenybė, kuri jau pasiekė tą patį tikslą, kokio siekiate ir jūs. Galite atkartoti jų veiksmus ir savo tikslą pasiekti greičiau.
Jei tas asmuo yra jūsų pažįstamas, raskite laiko su juo susitikti ir paklauskite, kokie konkretūs jo veiksmai lėmė sėkmę. Panaudokite jų patirtį siekdami savo tikslo.
Jei jūsų sektinas pavyzdys yra žmogus, kurio asmeniškai nežinote, pabandykite paieškoti interviu ar straipsnių apie jo kelią link svajonės ir stenkites mokytis iš to žmogaus sėkmių ir nesėkmių. Geriausios įžymių žmonių istorijos būna biografinėse knygose, nes jose išsamiai aprašoma koks buvo tas žmogus ir kas padėjo jam tai pasiekti.
Nustatykite savo “kodėl”.
Tam, kad išvengtumėte nukrypimų siekiant savo tikslo, galite užsirašyti priežastis, dėl ko norite jį pasiekti. Atraskite savo “kodėl”. Kuo svarbesnės mūsų priežastys, tuo labiau tikėtina, kad mes laikysimės plano ir galiausiai tikslą pasieksime.
Jūs neišvengiamai susidursite su kliūtimis, kurios bus išbandymas jūsų disciplinai, todėl pasiruošti tokiai dienai iš anksto – gera mintis. Paklauskite savęs: Kokios kliūtys gali pasitaikyti mano kelyje? Kas gali mane išblaškyti ir atitraukti nuo pagrindinio mano tikslo?
Susidarykite veiksmų planą.
Dabar laikas pasinaudoti informacija, gauta ankstesniuose punktuose ir susidaryti veiksmų planą, kuriuo vadovaujantis galėtumėte pasiekti savo tikslą.
Norėdami išlikti disciplinuoti ir laikytis savo plano, turite tą planą sudėlioti iš kelių mažesnių tarpinių tikslų ir nustatyti datą, iki kada turite juos pasiekti. Šių mažesnių tikslų pasiekimas padės jums labiau pasitikėti savimi. O konkretaus termino, iki kada turite juos pasiekti nustatymas, taip pat svarbus ir padės geriau laikytis plano.
Būkite atskaitingas.
Būkite atskaitingas už savo veiksmus. Susiraskite žmogų, kuris vis patikrins, kaip jums sekasi. Tai gali būti jūsų partneris, kolega ar draugas. Galite imtis ryžtingesnių veiksmų ir įsipareigoti viešai: internete ar socialiniame tinkle. Baimė nuvilti kitus žmones yra vienas iš stipriausių motyvuojančių veiksnių ir galime panaudoti jį savo naudai, kad pasiektume savo tikslus.
Taip pat tikslus lengviau galime pasiekti būdami palaikančioje ir motyvuojančioje aplinkoje, kai mus supa panašiai mąstantys žmonės, siekiantys to pačio tikslo.
Tam ir yra sukurti Starfish Academy mokymai, kad žmonės, būdami aplinkoje, kuri motyvuoja siekti savo tikslo, galėtų lengviau save realizuoti.
Ateikite ir pamatysite patys, kaip tai veiksminga.